schedule

11月

 

 

★10月から新しくスタートした陰ヨガクラス、おかげさまでご好評をいただいております。ヨガを初めて行う方にも安心して参加いただけるクラスです。普段アシュタンガヨガを練習されている方にも、時々は陰ヨガを練習されることをお勧めします。普段は気づかないご自身の身体の硬い部分や柔らかい部分、癖などにに気づくやすくなることにより、身体だけではなく、心の癖にも気づきやすくなります。自分の内側を感じ、瞑想状態に入るには最適です。是非ご参加ください。

陰ヨガは、カラダが硬い方にも有効な、ゆったり動くヨガです。無理のないポーズで少し長い時間ホールドします。(ヨガブロック・ボルスター・ベルトやブランケットを使って無理のないようにホールドしていただけます)自分の身体の重みを使って関節に刺激を与えていきますので、激しい動きや辛い動きはほとんどありません。普段使わない筋肉を刺激することで、血流がよくなり、代謝もアップされます。身体の凝りやゆがみの解消、脚のむくみや股関節&ヒップオープン、デトックスや便秘解消、美肌、冷え性にも効果があります。ゆったりとした服装でご参加ください。ボルスターご使用の際はご自身のタオルをお使いくださいますよう、お願いします。

 

 

★11月29日はアシュタンガ・ヨーガの八枝則についての座学クラスです。アシュタンガの八本の枝・ヤマ(禁戒)、ニヤマ(勧戒)、アサナ(座法)、プラーナーヤーマ(調気)、プラティアーハーラ(制感)、ダーラナー(集中)、ディアーナ(瞑想)、サマーディ(三昧)のうち、今回はヤマ・ニヤマについて学びます。

参加された皆様全員で一緒に学んでゆくクラスです。ヨガとは何なのか知りたい方、これからの実践に役立てたい方、ちょっと興味がある方など、どなたさまでも参加可能です。ヨガの経験は問いません。オールレベルですので、初めての方も遠慮なくお越しください。(参加ご希望の方はご予約をお願い致します。)
11月29日(水)
13:30~16:00
(ドアオープン 13:00、途中退出可)
(参考文献:インテグラル・ヨーガ~パタンジャリのヨーガ・スートラ~)

料金  3,500円

 

 

 

***11月スケジュール***

 

 

——–水曜クラス(13時30分~15時30分)——–
1日    マイソール
8日    マイソール
15日  マイソール
22日  マイソール

 

——–水曜クラス(13時30分~16時00分)——–
29日  アシュタンガヨガ 座学

 

——–木曜クラス(13時30分~15時30分)——–
2日    アシュタンガヨガ ビギナー
9日    プライマリーレッド
16日  アシュタンガヨガ ビギナー
30日  プライマリーレッド

 

——–土曜クラス(13時30分~15時00分)——–
18日   陰ヨガ~股関節・ヒップオープン~
25日   陰ヨガ~背骨・肩の解放~

 

 

 

 

+全てのクラスが4名様までの少人数制です。
+初めての方のご予約・キャンセルのご連絡、お問い合わせはcontactページからお願いします。
+ご予約の締め切りはいずれも前日22時とさせていただきます。
+申し訳ありませんが、上記スケジュールにご都合の合わない方はプライベートレッスンでの対応とさせてください。ご理解の程よろしくお願いいたします。

 

 

———class fee———

+マイソールクラス ・・・・・・・・2,500円
+レッドクラス ・・・・・・・・・・2,500円
+キレイになるヨガクラス ・・・・・2,500円
+陰ヨガ ・・・・・・・・・・2,500円
(陰ヨガでのタオルレンタル・・300円)
+プライベート(1.5H)・・・・・・・9,000円
(3名様まで同料金です。それ以上の人数になる場合はお一人様につき1,000円プラスにて対応させていただきます。出張費用は別途申し受けます。)

 

 

———11月のmoon day———

○full moon
11月4日(土)
●new moon
11月18日(土)

 

———2017年のmoon day———

○full moon
1月12日、2月11日、3月12日、4月11日、5月11日、6月9日、7月9日、8月8日、9月6日、10月6日、11月4日、12月4日

●new moon
1月28日、2月26日、3月28日、4月26日、5月26日、6月24日、7月23日、8月22日、9月20日、10月20日、11月18日、12月18日

 

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