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———class fee———

 

 

+プライベートセッション

 

 

大変申し訳ありませんが、現在、自宅での通常レッスンは行っておりません。

マイソール形式での伝え方になりますが、気になっているアーサナやお悩みがありましたら、事前にお知らせください。陰ヨガのご希望もお受け致します。

体はひとりひとり、違います。硬さも柔らかさも、人それぞれ。普段何気なく使っている部位も違います。今の自分に合った練習をすることは、とても大切です。ただがむしゃらに練習するだけでは行き詰まりを感じてしまうこともあると思います。そんな皆さまの助けが少しでも出来れば、嬉しく思います。ココロもカラダも怪我することなく、楽しいヨガライフになりますように。

 

 

 

【セッション対応日】
○毎週木曜日
○午前中***10時30分〜12時00分
○午後***13時30分〜15時、又は14時〜15時30分、14時30分〜16時のいずれか

ご希望のお日にち・時間帯を、ご予約時にお知らせください。全てのお時間が予約制です。(10分前にはおこしください)

 

 

 

【料金】

●90分でのセッションのみ
・・・・・5,000円
(ただし、時間がオーバーすることもありますので、お時間には余裕を持って起こしくださいませ。料金は変わりません。)

●事前に他の方との参加を了承いただける方や、お友達と一緒に参加されたい方は、お2人で8,000円]

●ヨガマット・ヨガブロック・ボルスター・ブランケットはご自由にお使いいただけます。タオルはお持ちください。

(料金は予告なく変更になることがございます。ご了承ください。)

 

 

【キャンセルポリシー】

申し訳ありませんが、理由に関わらず3日前からキャンセルチャージを頂戴します。ご自身でのスケジュール管理、体調管理をお願いいたします。アシュタンガヨガの練習をされたい方は、レディースデーもご考慮いただいた上で、ご予約ください。

○3日前から・・・・100%

 

 


 

 

初めての方は、ご紹介者様がいらっしゃる方のみ、お受け致します。
自宅では、通常クラスは行いません。

★個人的にじっくりと練習を見て欲しい方
★個人で練習を見てもらう方が気楽な方
★他の方の気配を感じるのが苦手な方
★じっくりとご自身の体を感じたい方
★ガイドに頼ることなく、ゆっくりご自分のペースで練習されたい方
★呼吸を深める為のご自身の感覚を深めたい方
★自身の練習の悩みの解消の為のヒントが欲しい方
★普段の練習に足りないないもの、足した方が良いものを知りたい方
★普段の練習から引き算した方がよいものを知りたい方
★苦手なアーサナの克服をする為に必要な練習や方法を知りたい方
★アシュタンガヨガを基礎からしっかり練習したい方
★静かなアシュタンガヨガ練習をしたい方
★自宅での練習を確立したい方
★自宅では練習しているけれど、時々は自分の練習を見て欲しい方
★その他の理由をお持ちの方もぜひ!

アシュタンガヨガ未経験の方もお待ちしております。

(アシュタンガヨガは、プライマリーシリーズまでの練習となります。)

 

 

教えるためだけのヨガではなく、仕事の為だけのヨガでもなく、ご自身のヨガを深めたい方、皆さまのご参加、お待ちしております。

 

 

 

 

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+マイソールクラス

 

マイソールスタイルのクラスは、熟練した方や上級者の方だけの練習方法と思われがちですが、初心者の方にとって、最も無理のない練習方法です。アサナの順番はもちろん、呼吸方法、目線からお伝えします。練習を継続するに従い、順番は自然と覚えていけるでしょう。練習に慣れてきても、次のポーズやヴィンヤサの流れがわからなくなったときは、いつでも遠慮なく質問してください。
体はひとりひとり違います。チャレンジすることは大切ですが、自分の能力以上のことを無理をして行うことは、危険も伴います。おひとりおひとりにあった練習方法にすることで、怪我をする危険性を防ぐことができます。完成ポーズではなく、変形ポーズでの練習をしていただくことも多々ありますが、無理をせず、しっかりと呼吸をしながら、少しずつ基礎をつくり、柔軟性を養い、練習を進めるようにしていきましょう。
ポーズを完全に行うことのみが、ヨガの練習をすることではありません。ご自身にとって、無理のないアシュタンガヨガを継続して練習していくことで、少しずつ、健康な身体・健康な心を養っていけることでしょう。

 

 

+プライマリーレッドクラス

 

プライマリーシリーズを、順番どおりに、講師のガイド・カウントにあわせて行います。まだ練習していないポーズや出来ないポーズは、見ているだけでも勉強になりますので、ご自分の出来るところまで練習をし、お休みいただいても結構です。興味のある方は是非ご参加ください。プライマリーシリーズをすべて覚えていない方でもご参加いただけます。どこまでの練習を行うのかは、参加された方々のレベルに合わせ当日に判断します。お怪我や、体に不安のある方は、クラススタート前に必ずお申し出ください。

 

 

+ビギナークラス 
プライマリーシリーズのスタンディングポーズまでを練習するクラスです。細かい解説をしながら、決められた順番どおりに行います。無理のないよう、ゆっくりとしたペースで進めるクラスですので、初めての方や初心者の方にも安心して参加いただけます。お怪我や、お体に不安のある方は、クラススタート前に必ずお申し出ください。

 

 

+キレイになるヴィンヤサヨガ

ヨガ初心者の方でも無理なく参加いただけます。特に難しいポーズはありません。呼吸と動きを連動させる、ヴィンヤサスタイルで行われます。ご自身の身体の声に耳を傾け、ゆったりと集中しながら行うヨガを楽しみましょう。

 

 

+陰ヨガ

カラダが硬い方にも有効な、ゆったり動くヨガです。無理のないポーズで少し長い時間ホールドします。(ヨガブロック・ボルスター・ベルトやブランケットを使って無理のないようにホールドしていただけます)自分の身体の重みを使って関節に刺激を与えていきますので、激しい動きや辛い動きはほとんどありません。普段使わない筋肉を刺激することで、血流がよくなり、代謝もアップされます。身体の凝りやゆがみの解消、脚のむくみや股関節オープン、デトックスや便秘解消、美肌、冷え性にも効果があります。ゆったりとした服装でご参加ください。

 

 

 

 

 

 

 

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