class

 

 

マイソール
自分の呼吸、自分のペースで、出来るところまでポーズ練習を行うクラスです。各々のレベルに応じ、アジャストや説明を行います。アサナの取り方、順番もお伝えしますので、はじめてアシュタンガヨガを練習される方や、順番を覚えていない方も、マイソールクラスで練習されることをおすすめします。練習がおわりましたら、静かに退出していただいても結構です。

マイソールスタイルのクラスは、熟練した方や上級者の方だけの練習方法と思われがちですが、初心者の方にとって、最も無理のない練習方法です。アサナの順番はもちろん、呼吸方法、目線からお伝えします。練習を継続するに従い、順番は自然と覚えていけるでしょう。練習に慣れてきても、次のポーズやヴィンヤサの流れがわからなくなったときは、いつでも遠慮なく質問してください。
体はひとりひとり違います。チャレンジすることは大切ですが、自分の能力以上のことを無理をして行うことは、危険も伴います。おひとりおひとりにあった練習方法にすることで、怪我をする危険性を防ぐことができます。完成ポーズではなく、変形ポーズでの練習をしていただくことも多々ありますが、無理をせず、しっかりと呼吸をしながら、少しずつ基礎をつくり、柔軟性を養い、練習を進めるようにしていきましょう。
ポーズを完全に行うことのみが、ヨガの練習をすることではありません。ご自身にとって、無理のないアシュタンガヨガを継続して練習していくことで、少しずつ、健康な身体・健康な心を養っていけることでしょう。

 

 

レッドクラス
プライマリーシリーズを、順番どおりに、講師のガイド・カウントにあわせて行います。まだ練習していないポーズや出来ないポーズは見ているだけでも勉強になりますので、ご自分の出来るところまで練習をし、お休みいただいても結構です。興味のある方は是非ご参加ください。順番をすべて覚えていない方でもご参加いただけます。どこまでの練習を行うのかは、参加された方々のレベルに合わせ当日に判断します。お怪我や、体に不安のある方は、クラススタート前に必ずお申し出ください。

 

 

ビギナークラス
プライマリーシリーズのスタンディングポーズまでを練習するクラスです。細かい解説をしながら、決められた順番どおりに行います。無理のないゆっくりとしたペースでのクラスですので、初めての方や初心者の方にも安心して参加いただけます。お怪我や、体に不安のある方は、クラススタート前に必ずお申し出ください。

 

 

キレイになるヨガ
ヨガ初心者の方でも無理なく参加いただけます。特に難しいポーズはありません。自然な呼吸と動きを連動させる、ヴィンヤサスタイルで行われます。ご自身の身体の声に耳を傾け、ゆったりと行うヨガを楽しみましょう。Moon Dayにあたる日(満月or新月)等に不定期に開催されます。

 

 

陰ヨガ
カラダが硬い方にも有効な、ゆったり動くヨガです。無理のないポーズで少し長い時間ホールドします。(ヨガブロック・ボルスター・ベルトやブランケットを使って無理のないようにホールドしていただけます)自分の身体の重みを使って関節に刺激を与えていきますので、激しい動きや辛い動きはほとんどありません。普段使わない筋肉を刺激することで、血流がよくなり、代謝もアップされます。身体の凝りやゆがみの解消、脚のむくみや股関節オープン、デトックスや便秘解消、美肌、冷え性にも効果があります。大きめのタオルをご用意いただき、ゆったりとした服装でご参加ください。(タオルをお忘れの場合は別途300円申し受けます。ご了承ください。)

 

 

プライベート

(1.0H)・・・・・・・3,000円
(1.5H)・・・・・・・4,500円
(2.0H)・・・・・・・6,000円
*他の誰かと一緒のレッスンに参加するのは気が進まない方
*お一人の方が気楽な方
*通常のクラスには時間がなかなか合わない方
*基本からしっかりと練習したい方
*一人でも練習できるようになりたい方
*ご自身の練習に悩みのある方
そんな方は是非プライベートレッスンにいらしてください。
あなたのヨガを、応援します。

 

 

 

 

+ドアオープン・・・・スタート時間20分前
+ドアクローズ・・・・クラス終了30分後
+お時間に限りのある方もいらっしゃいます。マイソール以外のクラスにご参加の方は、スタート時間を遅らせることのないよう、ご協力ください。

+全てのクラスが予約制、4名様までの少人数制です。

+ご予約・キャンセルのご連絡はこちらからお願い致します。
ご連絡の締め切りはいずれも前日22時とさせていただきます。
+ご予約のない日はクローズになります。

 

 

【クラスに参加いただく際のお願い】

*****服装・お持物について*****

+動きやすい服装でおこしください。
+お着換えスペースがございますのでご利用ください。
+タオルはお持ちください。
+ヨガマットをお持ちでない方、猫にマットを傷つけられるのが心配な方、なるべく荷物を持たず参加されたい方のために、レンタルマットのご用意がございます(無料)。ご希望の方は遠慮なくお申し出ください。
+ヨガブランケット・ヨガブロック・ヨガベルト・アイピロー・マットを拭くシートのご用意がございます。ご自由にお使いください。

 

 

*****クラス中の注意事項について*****

+お食事は3時間前までにお済ませください。
+練習前に沢山の水分をとることはお控えください。
+アジャストメントが不要な方、お怪我や病気のある場合などは、あらかじめお申し出ください。
+練習前・練習中は香水などのご使用はお控えください。
+練習中の怪我を避けるため、お飲み物、アクセサリーや眼鏡などの小物を床に置かないようにしてください。

 

 

*****その他*****

+生理中の練習は、最初の3日間はお休みしましょう。
+申し訳ありませが、男性のクラス参加はご紹介いただいた方のみとさせていただきます。

 

 

 

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