ツキイチワークショップのおしらせ

ツキイチワークショップ
〜しなやかな太陽礼拝を行うために大切なこと〜

 

 

 

ワークショップ第2弾開催のお知らせです。

 

アシュタンガヨガと言えば、まずはスーリヤナマスカーラですよね。

 

でも、ダウンドッグは苦手であまり好きになれない、ダウンドッグがお休みって意味がわからない。チャタランガダーンダーサナが辛い。体ごと下に落ちてしまう。スーリヤナマスカーラをだけで筋肉痛になってしまい、アシュタンガヨガを続けられるとはとても思えない。そんな声をよく耳にします。

 

スーリヤナマスカーラは、皆さんが一番最初に越さなければならないハードルなのかもしれませんね。

 

今回のワークショップでは、最小限の力で気持ち良くスーリヤナマスカーラを行うためにはどうしたら良いのか、どんな練習方法をすれば良いのかを学んでいきたいと思います。

 

通常のクラスでは細かくお伝えすることの出来ないひとつひとつの動きに対する目線、呼吸、バンダ、指や手や足の位置、関節の動きなどを、細かく確認していきましょう。これが正しいやり方です、という共通のものはありません。自分なりの気持ち良い場所を探していきましょう。

 

スーリヤナマスカーラは全ての基本です。スーリヤナマスカーラをしっかりと練習し、マスターすることは、その先にある皆さんの憧れ、しなやかな逆転ポーズに繋がります。

 

ツキイチワークショップでは、初めての方でも気持ち良いと感じていただけるよう、練習を重ねている方のやりずらさを少しでも解消していけるよう、対象アーサナの数を制限し、集中して行う勉強会のような形をとっていきます。

 

最初にしっかりと呼吸に意識して練習する方法を知ることで、その先の力の使い方や抜き方が全く違ってきます。そこがあやふやなまま練習を続けていくと、ただ筋肉だけを使い、力ずくで無理をしてしまいがち。まずは呼吸の仕方からしっかりと練習して、動きと呼吸を連動させるヴィンヤサヨガの気持ち良さを感じてください。身体が硬いとお悩みの方や、柔らかすぎるのがお悩みの方、ヨガ未経験の方も是非ご参加ください。

 

急がない、気持ちいい、誰でも出来る、アシュタンガヨガワークショップです。元気にワイワイ楽しく練習しましょう!

 

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【開催日程 】 2月 25日(土)
13時30分〜16時00分(10分前までにはお越しください)
【定員】 4名様
【参加費】3,000円(当日のお支払いでお願いします)
【参加方法】
●フェイスブックページへメッセージ
●ashtanga.ashikaga@gmail.comへメール
いずれかの方法でお申し込みください。
初めての方は【お名前】【電話番号】【住所】を必ずお書き添えください。
こちらからお返事する際に、開催場所をお伝えします。
【キャンセルポリシー】キャンセルの際はキャンセルチャージを頂戴します。予めご了承ください。
3日前〜前日 50%
当日 100%

 

 

 

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